De ce NU îți trece durerea de spate cu masaje sau exerciții clasice? Explicațiile dr. Cristian Drosu

Pentru mulți oameni, situațiile de durere lombară cronică arată la fel: masajul ajută o zi-două, câteva exerciții „îți dau speranță”, apoi durerea revine fix când ai mai mare nevoie să fii funcțional. Dr. Cristian Drosu, CEO PhysioBoost, expert în kinetoterapie și osteopatie, spune că problema nu este că „nu ai încercat destul”, ci că ai încercat soluții generale pentru un mecanism foarte specific al corpului tău. Când cauzele rămân neschimbate, simptomele au toate șansele să se repete.

Masajul calmează tensiunea, dar nu schimbă tiparul care produce durerea

Masajul medical poate fi util: relaxează musculatura, îmbunătățește circulația și reduce temporar disconfortul. Totuși, în durerile lombare cronice, simpla relaxare a zonelor tensionate nu rezolvă motivul pentru care acele zone se „încordează” din nou.

Durerile lombare cronice (lombalgie) sunt descrise prin durere constantă în zona lombară, rigiditate și iradiere spre fese/coapse. Cauzele menționate includ postura proastă, sedentarismul, degenerarea discurilor și obezitatea. Dacă lași aceste cauze intacte, masajul devine un „reset” pe termen scurt, nu o corecție de fond.

„Masajul poate fi o piesă din plan, dar nu poate fi întreg planul. Dacă nu corectezi postura și controlul zonei, corpul revine la compensări”, explică Dr. Cristian Drosu. Cu alte cuvinte, mușchii se contractă pentru a proteja o zonă instabilă sau suprasolicitată; dacă nu stabilizezi, contractura reapare.

Exercițiile „clasice” nu sunt greșite, dar devin ineficiente fără evaluare

Exercițiile pentru spate sunt, în general, o idee bună. Problema apare când sunt alese la întâmplare, făcute cu tehnică imperfectă sau aplicate unui corp care are deja un tipar de compensare. Kinetoterapia corectează postura și întărește musculatura profundă. Asta e esențial: nu „orice” exercițiu, ci exercițiul potrivit pentru control și stabilitate.

Mulți pacienți fac câteva mișcări pe care le-au văzut online și se așteaptă la o schimbare rapidă. În realitate, dacă durerea are în spate postură proastă, mușchi profunzi slabi sau suprasolicitare repetitivă, exercițiile generale nu ating „miezul” problemei. De aceea, oamenii ajung să simtă că „au încercat de toate”, dar nu au încercat încă ordinea corectă: evaluare → plan → progresie.

„Recuperarea pragmatică începe cu o întrebare simplă: ce mecanism menține durerea? Când ai răspunsul, exercițiile devin precise, nu la noroc”, spune Dr. Cristian Drosu.

În plus, este esențial să nu ignori primele semne (dureri lombare frecvente, amorțeli etc.) și să acționezi devreme. Când amâni și folosești doar soluții „de moment”, corpul își întărește compensările. Asta prelungește procesul.

Când ai încercat „de toate”, diferența o face combinația corectă de metode și un plan personalizat

În caz de durere lombară cronică sunt indicate opțiuni de intervenție pentru zona spatelui: masaj, kinetoterapie (postură, mușchi profunzi), Tecar și chiropractică. Mesajul implicit este important: nu există un singur „glonț de argint”, ci o combinație inteligentă, aleasă în funcție de ceea ce găsești la evaluare.

În practică, mulți pacienți ajung să alterneze între perioade de durere și perioade de „merge și așa”. Tocmai aici se vede valoarea unei abordări structurate: în loc să alergi după soluții rapide, construiești un proces. Se impune și evaluarea posturală completă, împreună cu un plan de tratament creat special, ghidat pas cu pas.

Dacă te regăsești în blocajul „am făcut masaj, am făcut exerciții, tot mă doare”, înseamnă că ai nevoie de o diagnoză funcțională clară: unde e rigiditatea, unde e instabilitatea, ce mușchi nu susțin cum trebuie, ce posturi întrețin încărcarea. Abia apoi are sens să alegi direcția corectă de lucru și să urmărești progresul.

Situațiile în care cauți dureri spate tratament se clarifică mult mai repede când știi exact ce trebuie schimbat: controlul mișcării, postura, musculatura profundă și modul în care distribui efortul zi de zi.

Cinci întrebări pe care merită să ți le pui înainte să mai „încerci ceva”

De ce mă simt mai bine după masaj, dar durerea revine?
Fiindcă masajul reduce tensiunea, dar dacă postura proastă sau instabilitatea rămân, corpul recreează tensiunea.

Exercițiile clasice pot să nu funcționeze chiar dacă le fac corect?
Da, dacă nu sunt alese pentru problema ta specifică (mobilitate vs stabilitate, mușchi profunzi, control postural).

Ce indică faptul că durerea a devenit „cronică”?
Durerile lombare cronice sunt descrise prin durere constantă, rigiditate și iradiere spre fese/coapse.

Ce abordări sunt menționate pentru spate în planurile PhysioBoost?
Masaj, kinetoterapie orientată pe postură și musculatura profundă, Tecar și chiropractică.

De ce e importantă evaluarea înainte de tratament?
Pentru că stabilește mecanismul durerii și îți dă un plan personalizat, nu încercări la întâmplare.

Dacă ai încercat „de toate”, fă pasul care schimbă direcția: evaluare funcțională avansată

Dacă te afli de mult în momente de durere care revine, următorul pas logic este o evaluare funcțională avansată la clinică, ca să înțelegi ce menține simptomele și ce trebuie ajustat concret. La PhysioBoost, primești un plan personalizat, construit pe baza evaluării și adaptat cauzelor detectate (postură, sedentarism, dezechilibre, degenerare discuri), nu doar un „set standard”. Pentru multe persoane, acesta este momentul în care dureri spate tratament capătă, în sfârșit, o direcție clară și măsurabilă.

Adresă: Str. Paul Greceanu Nr. 29, București
Email: [email protected]
Telefon: +40784106400
Web: https://physioboost.ro/

Programează-te și cere evaluarea: când ai un plan coerent, corpul nu mai „negociază” cu durerea, ci începe să o lase în urmă.